コンビニ亜鉛で筋トレアップ!

コンビニ亜鉛で筋トレアップ!

コンビニで売られている亜鉛サプリ、筋トレをしている人にもおすすめですよ!

 

筋トレを日課にしている人はたんぱく質の摂取量には気をつけていると思います。
でも、同じくらい亜鉛の摂取量にも注意しないといけないんです。
その理由は、たんぱく質の合成に亜鉛が必要となるから。

 

 

筋トレをすると筋肉の繊維が壊れ、それがまた再生することによって強く太く成長していきますね♪
そのためにたんぱく質を摂取するわけですが、合成に必要となる亜鉛もなければいけないのです。

 

特に亜鉛は肉体労働でも消費しやすいため、筋トレをしている人は普通の食事だけでは不足しているかもしれません。
だから、コンビニなどで売られているサプリが有効というわけ♪

 

 

1つめとして、亜鉛は男性ホルモンのテストステロンを作り出す材料となります。
このホルモンが多いほうが筋肉の合成が進みやすくなります。
女性が思ったより筋トレの効果が得られないのは、このホルモンの量が少ないからです。
男性は食生活の乱れ、ストレスなどでも低下しやすいため、亜鉛を摂取してちゃんと分泌させましょう!

 

 

2つめとしてたんぱく質を合成する材料ともなります。
筋トレで破壊されると再合成を促すわけですが、たんぱく質の合成には亜鉛が無ければなりません。
だからコンビニの亜鉛サプリでも良いので、摂取するといいですよ!